Créatine

bonj qui donne de la créatine ( comment la donner quand?? ) vous avez de bons résulats ??? merci

J'ai acheté un pot de créatine chez Décathlon en 2005, il est toujours dans mon armoire, jamais essayé. Je ne peux donc t'aider.

Parpalaid a écrit:J'ai acheté un pot de créatine chez Décathlon en 2005, il est toujours dans mon armoire, jamais essayé. Je ne peux donc t'aider.

A qui était déstiné cet achat....aux pigeons ou au sportif

Aux pigeons sportifs

déja éssayer avec comme résultat ... rien !! et en plus, fort cher et de toute façon sa reste un acide aminé.A+

La créatine , [NH2-C(NH)-NCH2(COOH)-CH3], est un dérivé d'acide aminé naturel (pas vraiment un acide aminé Coxi !!), présent principalement dans les fibres musculaires et le cerveau. Elle joue un rôle dans l'apport d'énergie aux cellules musculaires et dans la contraction musculaire. Le mot vient du grec kreas (viande).

Normalement la moitié de la créatine du corps humain provient de la nourriture (principalement de la viande et du poisson, 500gr de steak renferme 2 gr de créatine), alors que l'autre moitié est synthétisée à partir de certains acides aminés (glycine, arginine)et methionine dans le foie, le pancréas et les reins. 95 % d'entre elle est stockée dans les muscles du squelette, le reste dans le cerveau, le cœur et les testicules.

Dans les muscles, une fraction de la créatine totale se lie au phosphate. La réaction est catalysée par la créatine kinase, et résulte en phosphocréatine (PCr). La phosphocréatine se lie à l'ADP pour le reconvertir en ATP (adénosine triphosphate), une importante source d'énergie cellulaire.

La créatine provoque une rétention intra-musculaire. Elle améliore la performance des muscles en effort anaérobie. La prise de créatine augmente le niveau de phosphocréatine dans les muscles jusqu'à 20 %, rendant ceux-ci plus efficaces en effort intense et rapide. La créatine ne fait pas partie de la liste des produits dopants selon le code mondial antidopage (code appliqué en France).

Les revendeurs de créatine tendent à soutenir que la créatine augmente la masse musculaire, or il s'agit plus d'une augmentation de la masse d'eau dans le muscle transportée par les molécules de créatine. De ce fait, la prise de créatine entraîne un risque de déshydratation. Prendre de la créatine sur une courte période est sans danger, mais on ne connaît toujours pas les effets d'une prise sur le long terme.

Merci pour ce cours bien donné et bien expliqué.(très intéressant)

Oh je n'ai fait qu'un copié collé

tres interessant votre article ,
selon vous , si je vous comprend bien , la créatine n'apporte pas grand choses aux pigeons de concours , si ce n'est que du volume musculaires, et de l'eau
c'est peut etre phsychologique sur les athletes.......

Pas forcément, cela peut aider un sportif qui va utiliser son métabolisme anaérobie comme par exemple un sprinter du 100 mètres qui va effectuer un effort très intense mais aussi très bref. Par contre pour le marathonien, là, l'effet sera sans doute moins intéressant.

Nos pigeons commencent les concours à 50 km pour les petites étapes de vitesse. C'est déjà plus qu'un marathon...

Et la créatine augmente le volume musculaire en augmentant la concentration d'eau dans le muscle mais n'augmente pas le nombres de fibres musculaires. Donc finalement, on augmente le "poids mort" du pigeon.

... ...

ça c'est de l'info

Parpalaid a écrit:Pas forcément, cela peut aider un sportif qui va utiliser son métabolisme anaérobie comme par exemple une sprinter du 100 mètres qui va effectuer un effort très intense mais aussi très bref. Par contre pour le marathonien, là, l'effet sera sans doute moins intéressant.

Nos pigeons commencent les concours à 50 km pour les petites étapes de vitesse. C'est déjà plus qu'un marathon...

Et la créatine augmente le volume musculaire en augmentant la concentration d'eau dans le muscle mais n'augmente pas le nombres de fibres musculaires. Donc finalement, on augmente le "poids mort" du pigeon.

Voilà comment des explications claires, sur un sujet compliqués. Merci

Mais bientôt va faloir suivre des cours de pharmacologie pour jouer à pigeon